【中午吃完饭怎么减肥?】
中午吃完饭怎么减肥?
2020-05-11 15:46:16
中午吃完饭怎么减肥?
叶翔 副主任医师 内分泌科 江西中医药大学附属医院 三甲 不能在饭后及时运动。为了避免腹部疼痛和剧烈运动，你可以等半小时再运动。推荐先考虑适当的有氧运动：例如：跑步，跳绳，快走等。饭后半小时后的有氧运动应该持续40分钟以上，大约20天左右，可以选择健身俱乐部进行专门的瘦身和适度的无氧运动。平常少吃油腻食物，注意生活规律。这些将有助于减轻体重。
2020-05-12 15:56:15
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 一站15-30分钟后坐下或小憩：晚饭后立即入睡，会导致脂肪堆积；2利用正午休息时做眼部按摩，消除眼部疲劳；3香草茶：下午多做几次瑜珈，不但能缓解因长期坚持同一运动而引起的肌肉酸痛，还能减肥。
2020-04-23 07:55:41
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