【怎样节食减肥最有效？】
怎样节食减肥最有效？
2020-03-27 05:47:16
怎样节食减肥最有效？
许乐 主任医师 消化内科 北京医院 三甲 这个方法看起来很好，而且有一定的效果。但长期节食和减肥对身体非常有害，长期不吃饭还会导致胃肠功能紊乱，靠节食来减肥是不可取的。建议吃饱后再运动，以达到减肥的效果。番茄豆腐豆芽汤有很好的减肥效果。豆腐能清热解毒，健脾益胃，消肿消肿。这是很好的肠道减肥产品。豆芽有消肿消胀的作用。番茄不仅能抗氧化，而且是美容佳品。这种汤低脂肪，味道鲜美，是很好的减肥食品。
2020-03-28 05:57:15
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 1、把水果当做配角。偶尔吃水果餐是不可能的，不要每天都吃水果餐。午餐要吃适量的谷类食品，主菜可以选择一些鱼或肉，配上一些绿色蔬菜。2、八分饱即可。午餐后，身体内的血液会集中到肠胃中，以帮助消化吸收，此时大脑处于缺血缺氧状态。工作量越大，越需要认真吃正餐来补充体力。
2020-03-25 17:52:18
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