【减肥节食好方法】
减肥节食好方法
2020-04-07 05:39:13
减肥节食好方法
谢洋春 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 您好，节食减肥并不科学，只有合理地安排饮食，才能帮助减肥，而且不反弹，再加上锻炼和合理饮食，第一种方法是早餐：稍微饱一点，午餐：七分饱，晚餐：各种蔬菜。二是早餐：蔬菜，水果，姜茶，午餐：正常饮食，晚餐：蕃茄牛肉球，一大盆蔬菜，记住，此法减肥期间不能吃其他东西，可以喝水，这是有化学作用的，5天能瘦3-6斤是比较容易的。
2020-04-08 05:49:12
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 饮食减肥法是通过控制人们的饮食来达到减肥目的的一种方法。相对于减肥药而言，更健康，更容易被人接受。过度减少饮食，每天只吃低热量、低脂肪的食物，这些节食方法会使你的身体里的肌肉数量大大减少。肌肉减少会导致什么问题呢？新陈代谢也随之减缓，因为人体内的脂肪和肌肉，存在着此消彼长的密切关系，也就是说，肌肉量太少，脂肪就会趁此空档肆意，脂肪的燃烧变得愈加困难，体脂肪也无法减掉。
2020-04-05 07:45:33
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