脾胃不好怎么减肥
脾胃不好的人群减肥方法，主要包括饮食调理、运动调理等，还可以在医生指导下使用药物进行调理，如果长期坚持，均可以起到比较好的减肥效果。
1、饮食调理：通常脾胃不好的人群由于胃肠道消化功能不佳，在减肥时需要避免节食、饮食过少或进食难消化、油腻的食物，如炸鸡、年糕、烧烤、烤肉等，以免引起恶心、腹痛等胃肠道不适症状。建议人群以清淡、营养、低脂的食物为主，如鸡胸肉、牛奶、鸡蛋等食物补充蛋白质，胡萝卜、西红柿、黄瓜、芒果、葡萄等食物补充维生素，芹菜、山药、玉米等食物补充膳食纤维，可以为机体提供营养物质，同时还可以增加饱腹感，减少进食其他食物。
2、运动调理：脾胃不好的人群可以选择运动减肥，如慢跑、瑜伽、打羽毛球等，可以增加体内热量的消耗，同时不会损伤脾胃，有利于自身体重减轻。
3、药物调理：对于脾胃不好的人群而言，还可以选择遵医嘱服用药物对自身情况进行调理，如人参归脾丸、参苓白术散、保和丸等，可以起到健脾胃的效果，将自身不适症状改善后，如恶心、腹胀等，再通过上述方法可以较好控制体重。
减肥需要长时间坚持，同时坚定信心，避免中途放弃。如果在此阶段出现食欲不振、过度消瘦、呕吐等不适症状，建议及时到医院消化科、营养科等相关科室就诊，明确诊断。
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