【想减肥用什么方法】
想减肥用什么方法
2022-07-14 16:47:01
想减肥用什么方法
赵蕾 副主任医师 内分泌科 首都医科大学宣武医院 三甲 要减肥有很多方法，比如多参加体育锻炼，控制饮食，吃减肥药，贴减肥贴，手术吸脂等。参加体育锻炼、适当控制饮食、减少脂肪及高糖食物的摄取，是科学合理的减肥方法。有些减肥方法会对身体会产生一些副作用，尽量要谨慎选择。事实上减肥是一件费力的事，需要很长时间才能看到效果，如果选择慢跑、快走、游泳爬山、仰卧起坐、俯卧撑等，都应该长期坚持，并且达到一定的运动量，每天最少应该坚持锻炼40分钟，这样才能燃烧体内脂肪，减肥才能燃烧体内脂肪，起到减肥的作用。同时要适当控制饮食，少吃脂肪和含糖量高的食物。
2022-07-15 16:57:00
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