【有什么好减肥的办法？】
有什么好减肥的办法？
2020-03-20 16:58:14
有什么好减肥的办法？
王太玲 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 减肥有很多方法。减肥方法的选择应以运动减肥和减少饮食为主。人体摄取的热量超过消耗，造成体内脂肪堆积过多，导致体重超标，脂肪百分比超过30%者称为肥胖。通俗地说，肥胖就是体内堆积的脂肪过多。建议你最好采取运动或中医针灸减肥都是可以的，运动减肥不仅可以减肥还可以增强体质，比如跑步、游泳、跳绳等都是非常不错的，只要坚持就不容易反弹。
2020-03-21 17:08:13
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车还是外出时，可以利用等红绿灯，或是在站牌、月台等候车空当，做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一只脚，交叉内侧，轻压大腿内侧面；保持10秒钟，再换另一只脚；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。不要轻信一月减10斤的减肥食谱，这种说法，是不科学的。
2020-03-20 16:46:39
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