大多数人总有这样一个想法：人越瘦越美；但在追求瘦身这条道路上，有太多的人因为减肥而耽误了自己的健康。
女生最喜欢的减肥方式就是节食，常常一天只吃一段饭，哪怕苦点，可毕竟没有运动减肥那么累，虽然体重在短时期内会有明显的下降，但后果就是肠胃被自己搞坏了，严重影响身体健康，并且还极其容易反弹。
节食是瘦身减肥最常见的方式，但是这其中也有很多需要注意的问题，一定要掌握正确的方法才能达到减肥瘦身的目的，而且不会伤害身体。
那么如何才能不饿肚子又能“暴瘦”呢？收好这4个小妙招，助你健康瘦身。
1.细嚼慢咽
在节食减肥的过程中，很容易出现肚子十分饥饿的现象，到了饭点就会狼吞虎咽的大吃大喝，这样会导致食物没有完全嚼碎就直接下咽，增加胃部负担，并且在胃部吸收时，没有来得及向大脑发出报告，很容易摄入过多热量，造成脂肪累积，既伤肠胃又容易发胖，所以吃饭时一定要养成细嚼慢咽的习惯。
2.饭后百步走
俗话说的好：饭后百步走，活到九十九，足以可见饭后进行适量的运动对身体健康是多么的关键。吃完饭半个小时内不可进行剧烈运动，但可以通过缓慢散步的方式来让食物尽快消化，长久下去，腹部就不会出现脂肪堆积的情况，还能达到强身健体的效果。
3.摄入蛋白质
蛋白质是最好的饱腹食物，它比碳水化合物或脂肪更能让人有持久的饱腹感，有助于保持肌肉量和脂肪的燃烧。所以一定要选择健康的蛋白质如海鲜，瘦肉，鸡蛋，酸奶，奶酪，豆类，坚果，豆类作为饭菜和零食。
4.喝茶消脂效果好
很多茶可以解决不同原因的肥胖症状，大麦茶是瘦身的一道佳品，如果你晚饭吃了很多肉类或辛辣食物，可以喝一杯浓浓的大麦茶，不仅有助于食物消化，还能起到很好的刮油效果；平常多喝绿茶，不仅能够起到防辐射的作用，而且有助于消化脂肪，起到很好的减肥效果。
在减肥期间管住嘴确实没错，但是管住嘴并不是节食，还是要采用科学的方法，如果你能完全get到上面这4个小技巧，那么瘦身减肥就能起到事半功倍的效果。切记，减肥不是一蹴而就的，切勿盲目节食。返回搜狐，查看更多
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