【不挨饿也能瘦的方法】1.用餐速度放慢，最短一餐要吃20分鐘。2.睡眠要充足。3.增加蔬菜摄入量。4.用餐时先喝汤。5.使用高瘦长的杯子和小号餐具，用餐量能因此降低25～30％。6.多在家吃，减少外出用餐次数。7.饭前咀嚼重口味薄荷糖，薄荷味会盖过其他食物的味道，让你觉得饭菜没那么美味。四月了。。
【不挨饿也能瘦的方法...
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