【生完孩子怎么减肥快】
生完孩子怎么减肥快
2020-04-05 17:02:50
韩雪峰 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 您好，产后减肥，需要调整日常饮食和生活习惯。多做运动，不要长时间坐着，不要躺着，这样容易造成热量过剩，形成脂肪堆积。另外，在日常饮食中，要少吃高热量的食物，这样可以从根本上控制热量的摄入，促进减肥。通过合理控制饮食和适当锻炼，可以达到腰腹和小腹的立体瘦身效果。日常生活要有规律，不能暴饮暴食，少吃高热量、高脂肪的食物，多吃水果和蔬菜，但一定不要不吃荤菜或绝食，这样对身体不好。另外就是锻炼，其实你可以平时以步子来代车，如果距离目的地不太远的话可以走一走，平时可以多逛一逛，这样不仅能满足兴趣，还能排汗减肥，晚上千万不要经常吃夜宵，最容易发胖，最多晚上吃点水果。
2020-04-06 17:12:49
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 产妇在哺乳期要减肥，这一点需要考虑的是少吃多餐，另外要注意适当锻炼，如果是刚生产，一般不要急着减肥，此时子宫也没有复原，注意多休息，等产后半年左右再吃减肥药比较健康，绝对不适合服用减肥药，除了需要控制饮食外，还需要多运动，每天坚持跑步还是很好的选择。
2020-04-03 12:19:16
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