【产后减肥最快的方法是什么？】
产后减肥最快的方法是什么？
2020-04-07 01:32:16
王冬娜 副主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 三甲 产后减肥最好的方法还是锻炼。以下为三种产后减肥方法：1.舞蹈：舞蹈是产后舞蹈最好的一种消除腹部赘肉的方法。由于身体的扭动，腹部松弛的赘肉可以在持续不断的运动中迅速消耗掉，舞蹈强度也不会太大，但却能使腹部的肌肉在持续的运动锻炼中慢慢变得更结实。此外，在锻炼过程中让身体内的代谢功能发生作用，从而使减肥瘦身效果更加明显。如果能坚持下去，恢复苗条的身材就会成为可能。第二，瑜伽运动：瑜伽也是一种运动强度不大但是效果很好的产后减肥方法之一。产褥期妈妈可通过塑身瑜伽，帮助促进肠胃蠕动，从而使身体消化功能正常运行，达到良好的整体瘦身效果。长时间的坚持，也会使身材更凹凸有致。
2020-04-08 01:42:15
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，产后妈妈特别容易发胖，其实最主要的原因是在坐月子期间营养过剩。产褥期确实需要补充营养，但并不代表可以吃的过多。补品过量常导致肥胖症。补品会导致体内糖和脂肪代谢紊乱，从而导致各种疾病，所以不要盲目补充补品。而产后由于种种原因，新妈妈容易便秘。不管是谁吃得多，都是导致肥胖的重要原因之一，如果在月子期间摄入了更多的热量和脂肪，月子里不运动，就会导致肥胖的发生，因此在月子里一定要控制饮食，不要让自己因为暴饮暴食而发胖，月子中如果一定要吃肉，可以多吃些鸡鸭鸭肉和瘦肉。这就是我的回答，希望能帮到您，祝您生活愉快。
2020-04-05 14:48:24
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