出差在外也能瘦!3个技巧让你吃得更健康
出差在外,天天吃外卖,真的是让人焦虑。尤其是那些不吃蔬菜的日子,简直让人抓狂。为了应对这种情况,我总结了三个小技巧,让你在陌生的城市也能吃得低糖又饱足。
技巧一:选择带早餐的酒店
首先,尽量选择那些提供早餐的酒店。早餐的时候,你可以点两大盘生菜,这简直是救命稻草啊!对于那些不吃蔬菜就焦虑的人来说,这简直就是心灵的慰藉。
技巧二:早餐先吃鸡蛋和生菜
早餐的时候,先来两枚鸡蛋,再加上一盘生菜。光吃生菜可能不太顶饱,光吃鸡蛋又容易便秘(一天不吃蔬菜的姑娘们肯定懂)。所以,这一盘生菜就像是安慰剂一样,温柔地安抚你在陌生环境中的不安。
技巧三:最后吃些甜蜜的小食物
最后,一定要吃点“垃圾食品”,当然这些垃圾食品其实是为了让自己开心的小食物。比如一片烤吐司抹上黄油,或者一小份红桃枣泥磅蛋糕。关键是,吃完一口再抹一勺黄油,这样冰凉的黄油还没融化时,美味加倍!
希望这些小技巧能帮到你,让你在出差外食的时候也能吃得健康又开心!
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