【坐着怎么减肚子】
坐着怎么减肚子
2020-05-12 12:44:04
坐着怎么减肚子
赵成利 主任医师 整形外科 广东省人民医院 三甲 首先要做的就是利用休息时间做平板支撑或做十多个仰卧起坐，坚持每天做。餐后不要继续坐着，站着几分钟，站着时要收腹。三点按摩腹部，腹部有许多穴位，顺时针按摩腹部有助于通便。四是养成良好的生活习惯和饮食习惯，少吃高热量食物，不暴饮暴食，少吃零食。
2020-05-13 12:54:03
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 最有效的减肥法就是在日常生活中多做运动。在睡觉之前锻炼也可以有效地塑造腰部曲线。腹肌锻炼瘦肚子：平躺在床上，将手臂伸直放在身体两侧，屈膝，抬起左腿，吸气，然后握住左膝，双手向胸部方向，最后抬起上身，眼睛望向左边，呼气，再回到右腿，重复20次。
2020-05-08 11:49:21
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