如何减掉体内脂肪？不是靠排汗，而是靠呼吸
减肥的人会觉得出汗就等于减肥，并且会想：我出了那么多汗，肯定减掉了很多脂肪，这说明已经朝着成功减肥的路上跨出一大步了。而有一些人，为了促进自己的身体排汗，会在网上买暴汗服，让自己出更多汗，这样觉得这样就可以快速减肥，穿上漂亮的衣服。
那么脂肪真的是通过汗水分解的吗？答案是否定的！
我想提醒大家，在健身减肥之前，要先武装自己的大脑，让自己对健身减肥有些基础理论了解，千万不要被一些误解所耽误了，出汗不一定与减肥有关，减脂不一定会出汗，出汗也不一定会减脂。
为什么会这么说呢？让我们先来分析一下。
我们可以看看蒸桑拿，蒸桑拿就像穿着暴汗服，让你在一个密闭的高温空间里大量出汗，这样你能减肥吗？
这只是在大量流失水分和无机盐，因为电解质不平衡，你会感到十分口渴，一旦你喝回2杯水，你的体重拉你就会迅速反弹。
既然脂肪不是通过汗水排出的，那么脂肪是如何被消耗掉的呢？
答案就是有氧呼吸，这与人们认为的有氧运动消耗大量脂肪的观点相符合，虽然它可能不是最佳的减肥方式。
脂肪通过呼吸分解成二氧化碳和水，并从体内排出，因此，当你的汗腺发达时，就会出汗很多，如果你的汗腺很弱，就会以小水滴的形式排出，或者会像在空调房间里锻炼一样闷在身体里，尽管不健康，但也是在消耗脂肪。
那么只要多呼吸就能促进脂肪分解吗？
答案是否定的，通过自主加快呼吸消耗的脂肪量很少，只有通过锻炼，身体的热代谢、心率和呼吸效率才能提高，脂肪燃烧的速度才会加快。
因此，只有通过锻炼和改善身体新陈代谢，我们才能增加身体的热量消耗，让你的身体消耗大量脂肪，这才是减少脂肪的最好方法。
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