这6个方法真的能让腰越来越细❗
这6个方法真的能让腰越来越细❗
现代人生活节奏快，压力大，运动的少，动不动就是吃外卖，又长期坐着不动，腰部赘肉一点点长成“游泳圈”！
如果有这种情况的姐妹，可以试试这些方法，不需要节.食也能养成A4腰！
1.吃馒头
相对于米饭,馒头的粗纤维较高,但所含热量较低，属于优质碳水，不仅饱腹感强还对脾胃好。
2.饭前半杯温水
饭前喝半杯温水可以增加饱腹感控制食欲，同时帮助浸润肠道，有助于肠胃消化，提高代谢
3.泡脚
促进血液循环，消除疲劳，还可以帮助睡眠，帮助排出体内的湿气，要用温水。泡脚时间不宜过长，每次不要超过15分钟
4.饭后不坐
经常坐着容易导致腿部和臀部囤积脂肪，吃完饭之后站立或散步半小时，可以避免腹部的脂肪推积。
5.捡豆子
晚饭尽量少吃，稍稍休息过后做捡豆子动作200次弯腰腿不能弯，坚持一个月下来腰、腿、臀部都会瘦哦
2023-12-27 23:18
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