生病了为什么会变瘦？这可能是你的身体在自我保护......
生病了为什么会变瘦？这可能是你的身体在自我保护......
你知道除了减肥，
还有什么方法可以让人“变瘦”吗？
那就是生一场病。
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不知道大家有没有思考过一个问题，那就是为什么有的人大病一场会变瘦，甚至会出现“皮包骨”的情况；而有的人大病一场反而会变胖很多呢？
不少人认为，生病后变瘦是因为生病期间吃不下睡不着，营养摄入不足造成的；而变胖是因为生病期间吃的太好了，加上运动量几乎为零，自然而然就胖了。
不过，你有没有想过：当我们的身体生病时，身体通过损耗肌肉来加强免疫。
也就是说，生病会变瘦，反而是我们的身体在自我保护？
身体变瘦=免疫增强？
《细胞报告》发表了一项最新研究，指出生病导致体重减轻可能是身体对抗感染的一种“保护”反应。这种反应通过主动消耗大量能量，如脂肪和肌肉，来增强急性期免疫反应。
因此，在经历“大病一场”之后，人往往会变得消瘦，这是因为脂肪和肌肉都不同程度的减少了。
为了找到上述问题的原因，美国索尔克生物研究所学者展开了研究，研究借助小鼠模型发现了免疫细胞在脂肪和肌肉消耗中的作用：
在感染发生时，脂肪组织会减少，但它对抗感染的作用有限。真正发挥作用的是消耗肌肉，因为它能与特定免疫细胞结合并阻止感染。
这种能量消耗的过程是可控制且具有短期限制的，如果长期持续，则会加重疾病。
研究人员表示，病毒感染、肿瘤、慢性感染等疾病都可能表现出上述作用机制。
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生病为什么要“吃点好的”？
生病了一定要多吃点“好的”，其实这里“好的”指的是蛋白质。那么，为什么生病了要补充蛋白质呢？主要和以下几个原因有关：
1. 感冒、发烧——弥补损耗的营养素
当感冒发烧时，人体的新陈代谢会加快，身体内蛋白质分解也会加快，同时B族维生素的排出量也会显著增加。
此外，当人体相对虚弱时，消化液分泌会减少。建议通过摄入鸡蛋、鱼肉等富含优质蛋白质的食物来补充营养，这些食物更容易被消化吸收，并且含有人体必需的多种氨基酸，有助于增强机体对病毒的抵抗力。
2. 外伤、伤口——加速愈合
人体在伤口愈合期，需要摄入更多优质蛋白质。如果蛋白质摄入不足，不仅会影响伤口愈合速度，还会增加感染的可能。
优质蛋白质中的某些氨基酸对于伤口愈合和抗感染具有积极作用，例如精氨酸，它可以促进肌肉组织生长和增强免疫力。含有丰富精氨酸的食物包括海产品、瘦肉、禽肉、奶制品等。
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3. 手术、感染——修复肌肉
当身体经历手术或患上感染性疾病时，身体储存的能源物质会逐渐损耗减少，缺乏某些人体必需的氨基酸，从而影响肌肉的形成。
在肌肉修复的过程中，需要摄入蛋白质等营养物质，因此生病期间一直到恢复期，需要多吃肉、蛋、鱼、奶等食物补充蛋白质。
需要注意的是，生病变瘦跟减肥不是一回事，这是一种不健康的“减肥”方式，不要指望通过这种方法来实现瘦身，而且还要尽量避免因生病带来的身体消瘦、虚弱和营养不良。健康的身体比外观的美丽更重要！
参考资料：
【1】陈晓燕,俞远怀.营养风险筛查的标准营养支持治疗对胃癌术后患者PA及CD4/CD8表达水平的影响[J/OL].中国食物与营养:1-5[2023-08-04].DOI:10.19870/j.cnki.11-3716/ts.20230619.001.
【2】崔晓明.胃癌术后早期肠内营养的护理效果[J].中国医药指南,2022,20(08):6-9.DOI:10.15912/j.cnki.gocm.2022.08.038.
【3】张佳悦,许红阳.肺移植术后营养支持的研究进展[J].肠外与肠内营养,2021,28(04):236-241.DOI:10.16151/j.1007-810x.2021.04.010.
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