想变瘦的心情是急切的，但是为此付出的行动和努力却是缓慢的。久而久之就会出现顽固性的肥胖。减肥其实可以很简单，学会以下介绍的方法，躺着也能变瘦哦。
减肥是一个持续的过程，所以不要妄想坚持减肥一两天就能瘦下去。要将减肥的习惯彻底融入生活，把减肥习惯当做生活的一部分，才能彻底的瘦下来并且不反弹。
躺瘦的减肥习惯一，多喝水，不喝任何形式的饮料
水是身体循环代谢和燃烧脂肪的介质，只有水分补充充足，身体才能高速地代谢，达到减肥消脂和排除毒素的效果。
每天喝2升左右的温水，不喝任何形式的饮料，坚持一个月不仅能甩掉大肚腩，还能让皮肤变得更加水嫩。
请注意，喝水不能一次性喝太多，要分次慢饮。
瘦得快的喝水小秘籍：
起床后一杯温水，促进宿便和毒素的排出，有瘦腹和改善代谢的效果。
三餐前十分钟喝一杯温水，可以提前饱腹和降低食欲，有助于控制饮食和防止暴食，有助于减肥和保持身材。
睡前一到两小时不喝水，可以防止水肿。
躺瘦的减肥习惯二，晚餐早点吃
晚上新陈代谢会变慢，想要在睡前消耗掉全天摄入的热量，就应该尽可能早地结束一整天的饮食。每天晚上六点前结束一整天的饮食，六点以后不吃任何食物直到第二天的早晨。如果条件允许，晚餐的时间还应该提前，这样晚餐到睡前就有一个较长的轻断食时间段，不仅能加快体内囤积热量和脂肪的燃烧，还能给内脏一个休整的时间段，非常有助于健康和抗击衰老。
晚上除了要早吃，还要少吃，最多吃六七分饱。
躺瘦的减肥习惯三，勤活动
没有时间和精力去参加专业的运动，那就要保证充足的日常运动。每天步行一万五千步以上，每坐半小时就起身运动五到十分钟。这样的习惯可以改善全身的循环和代谢环境，对于减肥消脂和保持身材都有巨大的帮助。
减肥并不难，将以上三个习惯融入到生活中，一个月就能收获非常显著的减肥效果。
享瘦一点
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