导读：很多MM都说自己已经疯狂运动了，可是还瘦不下来，其实减肥没有想象中的困难，只要养成下面四个饮食习惯，就能轻松变瘦子哦！
最快的减肥方法一、三餐定量
想要快速减肥，不能节食，也不能暴饮暴食，一定要养成三餐定食的习惯，青年男女一天的进食量大致如下：粮食500克，蛋一个，瘦肉100克，鱼150克，豆类200克，蔬菜500克，牛奶2oo克，植物油25克。保持这种饮食比例，你就可以健康的瘦下来。
最快的减肥方法二、细嚼慢咽
研究显示们，瘦子比胖子的饮食时间要多吃10分钟左右，很多胖MM吃饭速度相当快，不到十分钟就能解决一顿饭，其实瘦子都有细嚼慢咽的习惯，只要坚持这个饮食习惯8周，就就能轻松甩掉10斤赘肉哦！
最快的减肥方法三、多吃多动
胖子与瘦子的最大区别，就是运动，晚上大家消耗的热量都差不多，可是白天就有很大的区别。尤其是一些上班族胖妹纸，几乎一整天都坐在椅子上，毫无运动量，之间久了，身上就堆积了很多的脂肪。
最快的减肥方法四、少吃甜食
甜食的热量极高，而且形成脂肪，例如每lm克花生、巧克力至少可产生热能500千卡，相当于吃进主食150克。想要减肥的妹纸一定要少吃甜食，你可以用水果代替，这样不仅能满足你对甜食的欲望，而且绝对不会发胖哦！
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