【如何减肥和长高】中学生如何减肥并长高
如果想要健康的长高，避免肥胖，建议饮食避免高脂，油腻食物，比如奶油，肥肉等。进食蔬菜，水果，优质蛋白质食物，比如牛奶，虾，鱼，鸡胸肉等，另外加强锻炼，篮球，跳高，游泳均是不错的。
病情分析：你的情况是肥胖导致的指导意见：这个建议你做下中医的埋线减肥的治疗效果很好而且不会影响身体
病情分析：您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。指导意见：你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的
病情分析：你好，女生减肥最好用简单方便健康的方法。指导意见：建议长期进行有氧运动，如慢跑，走步等每天不少于半个小时的锻炼时间。一定要坚持哦长高跟遗传和后天环境营养都有关，建议多吃富含钙的食物，营养要跟上，多吃清淡食物。多锻炼。
病情分析：您好，对于中学期的学生还说，不要可以减肥，着是长身体的最好时期，多补充蛋白质类的食物，对健康来说很重要。指导意见：充足的睡眠可以增加生长激素的分泌，晚上11点之前必须关灯睡觉，保持良好的作息时间，多吃一些水果，蔬菜，饮食要有节制，不要有喜欢的就吃很多，良好的饮食习惯和作息时间还对皮肤有好处哦！祝你越来越漂亮啊·······
病情分析：身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.1.每天早晨起床后在床上进行5分钟左右的伸展运动.2.在课余抽出半小时左右拉伸自己的韧带,就是站着或者坐在地上用手去摸自己的脚.如果身体条件允许可以尝试横叉和竖叉.指导意见：3.游泳是最好的增高运动4.每天保持充足的睡眠.5.如果你的肠胃适应牛奶,这是你最好的选择.
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