【如何减肥不瘦胸】
如何减肥不瘦胸
2020-03-23 13:09:31
如何减肥不瘦胸
鲍世威 副主任医师 整形外科 北京医院 三甲 不要节食，不要只做有氧运动，比如跑步。节食不仅使你的基础代谢下降，而且减肥最容易反弹，最容易使胸部变小。有氧运动减脂是全身的，在减脂的过程中，胸部通常会瘦得更快。多做胸部力量训练，有助于丰胸。补充胶原蛋白——特别有弹性的那部分，多吃含有胶原蛋白的食物如阿胶、鱼胶、燕窝都会有帮助。众所周知，猪蹄其实胶原蛋白的含量并不是很高，脂肪却很多，而且并非很优质的脂肪。
2020-03-24 13:19:30
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 女性的胸部一般分为两种类型，一种是乳腺型，另一种是脂肪型。有科学研究表明，最佳减脂速度为每周1~1.5公斤，否则不仅胸部脂肪迅速流失，还会对健康造成危害。饮食和运动双管齐下，既能控制燃脂速度，又能塑造胸部曲线。建议您还可以加强胸部肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑、扩胸运动等。
2020-03-23 05:48:27
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