星．变美／郭书瑶瘦身不瘦胸 5招美出新高度
▲郭书瑶的身材脸蛋，堪称小只女最强范本。（图／翻摄自郭书瑶瑶瑶FB、IG）
编辑/Lily
郭书瑶越来越美，除了五官轮廓变深，原本肉肉小腿更是变得匀称，瘦身成功的她，胸部却没因此缩小，155公分的她，体重却不到44公斤，堪称是小只女生身材的完美范本，如何瘦身不瘦胸，小壮腿又如何变纤细，秘诀一次公开！
每天拉筋、抬腿15分钟
壮壮腿并非不可逆，像是郭书瑶每天必做的就是拉筋、抬腿15分钟，不管多累，腿部伸展运动绝不会偷懒，将双腿打开用力往两侧压，身体感到微微发热才行，平常运动或是热舞过后，一定会伸展，搭配精油按摩双腿，帮助把气结通通排出。
多走路就当作散步
非常爱吃的她，不会因为减重让自己饿着，反而会增加运动来消耗热量，像是习惯在到家前两三站下车，慢慢散步走回家，没有工作的时候也会带着爱犬到处，多走路就是最不费力的运动。
溜搭
摄取好的蛋白质
想要减重就必须吃进好的食物，像是优质蛋白质的量一定要摄取足够，料理方式尽量用水煮代替热炒，多喝水帮助增加体内代谢，能帮助排除体内废物，身体也能变得轻盈不水肿
▲海鲜也是优秀蛋白质。（图／Unsplash）
海鲜瘦身不瘦胸
许多人最怕瘦身不成，胸部却小了，瘦下来依旧拥有美胸的她表示，她平时爱吃虾子和蛤蜊，富含锌能帮助提升雌激素，更有营养师表示，挑对时间在生理期前后补充，搭配按摩，二度发育并非不可能。
胶质食物养肤质
除了海鲜，她也很爱吃富含胶质的食物，像是鸡脚、猪脚、海参、黑白木耳等，能够肌肤的保水、锁水力。搭配摄取腰果、杏仁等坚果类，增加身体油脂含量，对于美肌都大有助益。
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