怎么能瘦脖子和双下巴？
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怎么能瘦脖子和双下巴？
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最近身体上长了不少脂肪，尤其下巴部位的脂肪非常明显，想要瘦脖子和下巴，怎么瘦脖子和下巴？
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卿勇副主任医师四川大学华西医院整形美容三级甲等
擅长：擅长鼻部整形（如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻，蒜头鼻...
瘦下巴和脖子的方法基本跟全身减肥差不多，可以通过控制饮食或手术来实现。脖子如果是脂肪比较多，可以使用保鲜膜包裹后再活动颈部或进行颈部按摩，促进脂肪的燃烧，长期间坚持，能够起到瘦脖子的功效。如果脖子脂肪比较多，还可以考虑抽脂手术瘦脖子。瘦下巴可以进行下巴的磨骨手术，短时间内就能起到瘦下巴的功效。如果是脂肪导致的双下巴，可以考虑进行局部的抽脂手术。抽脂手术的原理是通过抽脂手术之后可以将某一部位的脂肪细胞去除一部分，剩余的脂肪细胞就不会再分裂增殖出原先的脂肪细胞数目。建议减肥或者减重一定是全身性的，注意饮食控制，少吃高热量、高脂肪、高能量的食物，多吃低脂的食物。
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想要瘦脸和脖子，病人一定要长期坚持下去，每天没事儿的话多做体育锻炼，也可以用手拍打脖子和脸部，达到减肥的作用。一定要长时间坚持下去，这样子才能够有效的瘦脸和脖子。也要调整自己的饮食和生活习惯，不要吃辛辣刺激和寒凉的食物。
夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0
擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。
瘦下巴和脖子的方法基本跟全身减肥差不多，首先要控制饮食，避免摄入高热量、高脂肪的食物，以免消化不良导致脂肪堆积，其次要加运动锻炼，不要吃了饭就坐着，容易导致脂肪堆积，尤其是对腹部脂肪的堆积，可以饭后散步，站立30分钟以上等。最后着重减脸部需要多做抬颌仰头训练，拉紧肌肉，长期坚持下去自然就瘦了。
夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0
擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。
断奶后是否会瘦，主要根据个人的饮食习惯和运动情况来决定。对于有决心在断奶后减肥的女性，通过每天的坚持运动，同时严格控制饮食，这是完全可以减肥成功而导致体重瘦下来。
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取适量的老姜，切成薄片摩擦下腹脂肪比较多的部位，直到皮肤微微发红，感觉到皮肤开始发热为止。生姜含有大量的辣姜素，可以刺激皮下脂肪的分解，起到减肚子的作用。
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擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。
运动和按摩能有效瘦副乳。要消除腋下副乳，首先要了解副乳是如何生产的。如果不是先天性问题，副乳通常是由不正确的坐姿、肥胖和穿内衣的错误方式造成的。如果是这些原因引起的副乳，可以通过每天的按摩或锻炼有效地消除。如果是先天性副乳，选择手术切除方法。
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深蹲的意义并不是在于减肥，深蹲的主要作用是让腿部的肌肉和臀部的肌肉更发达，增加腿部的力量，增强心肺的活性，深蹲只是辅助减肥，坚持的时间长了会有减肥的效果，长期下去会有减腿的作用。
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