女生必看 短期内如何快速变白
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1⃣️每天早上起来第一时候喝一杯200ml的温水。温水不仅可以补充人体一夜缺水的状态，而且令整个消化功能得到一定的刺激可以促进排毒养颜。
2⃣️每天早餐一定要吃。俗话说:一天之计在于晨。不吃早餐很容易产生便秘。人一般遵循三餐定时，人体便会产生胃结肠反射现象，就是促进排便。若便秘毒排不出，黑色素便会产生。
3⃣️每天喝水一定得足量。个人体重kqx50ml来算哦(本人为例45kqx50ml=2250ml水一天)喝足量的水才足以排清人体一天的黑毒素。
4⃣️每天吃一个苹果苹果中含有丰富的维生素C，多
吃维生素C可以抑制身体的维生素生长，而且会令皮肤变得光滑细腻。
5⃣️每天做好皮肤清洁和补水，每周一次的去角质。皮肤缺水和角质层过厚都会导致皮肤变得暗沉无光泽发黄，宝宝们得勤快些做好补水和清洁哦
6⃣️每天按时睡觉一成年人最佳入睡时间是晚上11点前，入睡时间早才能维持身体健康状态，脸色才会变好
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