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您好请问怎么减掉小肚子呢！最近体重猛涨

泰然健康网
2025-01-04 22:44

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您好请问怎么减掉小肚子呢！最近体重猛涨

会员16398737女21已回复

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

您好请问怎么减掉小肚子呢！最近体重猛涨

医生回答共2条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

王竹磊医生会员山东齐鲁医院皮肤科三级甲等

擅长：皮肤过敏

已帮助用户: 67617

问题分析：第1：多吃水果，少吃彭化食品．
第2：每天睡前做10个仰卧起坐，运动有利于消耗脂肪，坚持1个月，效果一定不错！
第3：每天早晨做10分钟深呼吸
第4：多散步，少坐着．现在很多白领都呆在办公室，很少走动，造成脂肪堆积，所以腹部日益鼓起．
意见建议：睡觉的时候在背下垫个枕头，再将双脚的大拇指固定住，坚持6分钟就减掉小肚子，不过要坚持哦，一周大概就有效果了，试试看，

有用0

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李谨山东省中医院内科三级甲等

擅长：高血压、糖尿病、心血管疾病

已帮助用户: 81855

问题分析：根据你提供的情况，一般肥胖是饮食不节缺乏运动引起的症状，及时的自我调理，可以恢复正常的。
意见建议：首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，忌高脂肪油腻的食物，配合适当的体育运动，注意饮食的调理，控制主食的摄入量，及时的调理祝你健康。

有用0

相关问答

去湿气应该是可以的，不过减肥的办法还是少吃多动，在减肥的过程中要严格控制饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：糖尿病甲亢甲减妊娠糖尿病高血压骨质疏松高尿酸血症肥胖更年期综合征

没有什么捷径，控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰，不应该以口服药物为主，减肥要有耐心和恒心，坚持就是成功。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户：0

擅长：红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

女性减掉大肚腩，要通过合理的饮食和适当的运动进行减肥。可以每天在起床以后喝两杯温开水，补充体内的水分，每天吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以多吃富含纤维素的食物，有利于胃肠蠕动，预防便秘，促进排便。每天可以坚持做腹部的按摩、做仰卧起坐或者每天转呼啦圈，可以收紧小腹部，抬头挺胸的动作也是有利于减少腹部赘肉的。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0

擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。

要改变饮食习惯，应在轻松愉快的环境中进餐，保持端正的姿势，慢慢吃，咀嚼要够充分。饭后也不应立即坐下，保持站立的姿势，或是收拾一些其它的东西。因为饭后在30分钟内，如果坐着不动很容易形成腹部脂肪。经常走路和按摩；经常步行以及多喝水都有利于减少腹部脂肪，同时还可以每天早晚躺在床上做腹部环行按摩。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0

擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。

孕期进食量少，体重却直线上升，需警惕孕妇代谢异常或有明显并发症，如妊娠期高血压疾病或重度腹水，胸水等，以及孕妇四肢显着水肿、腹部水肿、全身水肿体重增加等。
食量不大，还需警惕某一部分器官系统功能出现病变，因妊娠期间还可并发某些内分泌系统疾病、或某一部分恶性肿瘤，故应根据伴发症状加以检查。若一般状态较好，则可观察胎儿生长发育状态，若胎儿生长发育较好，且孕妇进食量不大，则还可在排除病理前提下满足孕妇与胎儿两方面营养需求。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

一般情况下，肥胖引起的脂肪肝积极减肥，控制体重就可以缓解。具体分析如下：
通常来讲，对于脂肪肝患者而言，通常从饮食和运动上进行调整。因此，建议患者注意饮食清淡，避免辛辣刺激生冷食物，不暴饮暴食，避免营养过剩，加重肝脏的负担，从而进一步加重脂肪肝，戒烟戒酒，可以多吃些高蛋白、高纤维素以及高维生素的食物。另外，脂肪肝患者需要多做有氧运动，消耗体内多余的脂肪，缓解病情。