来大姨妈可以做什么运动减肥
来大姨妈做运动减肥吗 林珊 主任医师 三明市中西医结合医院 三甲 月经来的时候，不建议运动减肥，特别是在月经来的1-3天之内。这个时候子宫内膜开始剥脱，如果在这个时候大面积运动，会导致内膜脱落速度变快，而且也会有痛经出现，包括月经量增多的情况。 
大姨妈可以减肥吗 女性在月经期间一般不建议减肥。由于女性经期,身体的血液在流失,宫颈口也处于开放状态,自身抵抗力比较低,很容易感觉到外邪。再减肥的时候,如过度节食或过度运动,会对月经产生不利影响,有可能使月经量减少,经期缩短,甚至会出现突然停经的情况。经期女性最好注意多休息,在饮食方面要注意营养均衡,多吃蛋白质丰富的食物,有助于恢复身体。最好是在经期后再进行减肥。 杜振华 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院 三甲 
来大姨妈怎么减肥？ 来月经的时候是不能减肥的。女人在来月经的时候，由于表现出流血，身体就比较虚弱，如果平常身体不是很健康，在这个时间如果要是再减肥会加重身体的虚弱感。这个时候一定要放松心情，多吃有营养的食物，不要劳累和熬夜，要注意保暖。有的人会表现出痛经，如果表现出痛经，轻度的痛经可以适当的热敷。如果痛经比较严重，需要到医院去治疗，要查明痛经的原因。在这个时间一定要保持充足睡眠，不能过强的活动。 王媛梅 副主任医师 宿迁市中医院 三甲 
大姨妈来了可以做什么运动减肥呢？ 经期可以运动减肥，而且是减肥的黄金时间。可以做一些柔和的运动尽量避免剧烈运动，以免引起经量增多，经期延长的现象。可以通过慢走一小时，简单的瑜伽动作，有氧舞蹈和简单体操来运动瘦身。也可以选择吸脂，冷冻溶脂，热立塑，溶脂针等手段。当然，这些医美减脂方式建议尽量在经期后使用。祝您越来越美丽。 胡志奇 主任医师 南方医科大学 三甲 
大姨妈来可以运动减肥吗 月经期间是可以运动的，但是要根据月经量的具体情况决定做什么运动。在经期的第一天或者第二天，子宫内膜脱落的速度较快，出血量较多，在此期间不宜进行剧烈的运动。在三四天左右月经量减少，可以慢慢的进行运动，在五六天左右可以正常的运动，但是不能进行快跑或者跳跃等运动。 饶超峰 主治医师 信江新区夏埠乡卫生院 
来大姨妈运动能减肥吗 在大姨妈期间确实基础代谢率会比较高，但是也不建议这个时候运动。因为这时候子宫内膜开始进行剥脱，如果进行运动的话，造成子宫内膜剥脱加速，容易引起痛经，经量增多的表现，所以还是不建议运动。 唐海珍 副主任医师 赣南医学院第一附属医院 三甲 
大姨妈可以减肥吗？ 一般来说，月经期间是不提倡女生进行减肥的。因为经期的女性，身体在流失血液，宫颈口也处于开放状态，自身抵抗力是比较低下的，很容易感受外邪。如果此时再进行减肥，比如过度节食或者过度运动，那么考虑会对月经产生不利影响，有可能会使月经量减少，经期缩短，甚至可能会产生突然月经停止的情况。相反，经期建议女生多注意休息，饮食上要注意营养均衡，多吃一些富含蛋白质的食物，有助于恢复身体。建议减肥在经期过后再进行。 王必勤 主任医师 北京中医药大学东直门医院 三甲 
来大姨妈做什么运动减肥最有效 来大姨妈做慢走运动减肥比较有效。在来大姨妈时要根据个人的体质，如果身体允许是可以适当的做一些运动，主要可以帮助脂肪燃烧，不过身体比较虚弱，最好要保持休息的状态，尽量不要过于疲劳，避免导致身体免疫力下降，或者是月经产生不调。 谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院 三甲 
来大姨妈适合做什么减肥运动 到大姨妈来锻炼减肥比较合适,来大姨妈期间每天慢走二十分钟,这段时间要保暖,要穿舒适的运动鞋出去运动,来大姨妈期间,不能吃生冷的食物,这段时间要多吃新鲜蔬菜和富含维生素的水果,每天要多休息,保证充足睡眠。 张青 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 
大姨妈来了可以运动减肥吗？ 大姨妈来了可以做运动减肥。但是因为月经期间女性子宫内膜脱落，身体比较虚弱，不宜剧烈的运动，以免导致月经量增多，经期延长，痛经，长期如此还会导致月经周期紊乱。女性可以选择适量的有氧运动，如练习瑜伽、骑自行车、打太极、体操伸展运动等。月经期间适度的运动能够促进经血顺利排出，帮助盆底肌肉以及腹肌收缩和放松，加速脂肪的消耗，从而达到减肥目的。 胡天惠 主治医师 淮安市妇幼保健院 三甲相关知识
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