减肉飞快的5道低脂餐，简单易做，好吃不长肉，助你瘦出好身材
导语：减肉飞快的5道低脂餐，简单易做，好吃不长肉，助你瘦出好身材
眼看到了三月下旬，距离四月越来越近了，你瘦了吗？如果没有的话，赶紧行动起来，现在减肥还有机会。
想要减肥成功，运动必不可少，但重点还是在吃的上面，如果吃得不对，运动量再大也是徒劳。
减肉飞快的5道低脂餐，简单易做，好吃不长肉，助你瘦出好身材！春季减肥，不妨多吃这些低脂餐，别错过了。
一、低脂生菜卷
做法：
准备好食材，分别有生菜、胡萝卜、黄瓜、土豆、鸡蛋。这几样放在一起是绝配，但如果喜欢别的搭配，自己决定，想要吃肉，可以搭配些煎熟的鸡肉。
生菜洗净；胡萝卜、土豆分别去皮洗净，切成细丝；黄瓜洗净，切成细丝；鸡蛋打进碗中搅散。
碗中放入蒜泥、生抽、醋、辣椒油搅拌均匀，一点油都不要的话，辣椒油也可以不放。
锅内加水，煮开后放入生菜，稍微烫一下捞出。再倒入胡萝卜、土豆，煮到断生捞出。
平底锅内加油，烧热后倒入蛋液，煎成蛋饼，再切成细条。
最后将生菜铺在盘内，放入各种食材，卷起来就可以蘸汁食用了。
二、菠菜燕麦鸡肉丸
做法：
鸡胸肉冲洗干净，切成小块，放进料理机打成泥状。打好后取出，放入盐、胡椒粉、生抽、鸡精、鸡蛋搅拌均匀。
锅内加水，煮开后倒入洗净的菠菜，煮一分钟捞出。煮好后过凉，挤干水分切碎。
然后将菠菜、即食燕麦片、淀粉放进肉馅中，继续朝着一个方向搅拌上劲。
锅内重新加水，煮开后转小火，将挤出的丸子放进锅内，煮到熟透捞出，就可以食用了。
三、小白菜鲜虾豆腐汤
做法：
鲜虾去掉虾线，处理好后洗净待用。小白菜洗净，切成小段。豆腐冲洗一下，切成小块。姜片、蒜片准备好。
锅内加油，烧热后放入葱姜爆香，再倒入虾皮翻炒，炒一分钟后加水，大火煮开。
然后倒入豆腐、鲜虾，煮到鲜虾变色。
最后放入小白菜，继续煮一分钟，再放入少许盐调味，这道低脂餐就做好了。
四、蒸玉米面菜团子
做法：
准备一些食材，比如菠菜、胡萝卜、鸡蛋、豆腐，具体用什么，根据自己的喜好调整。
所有食材焯水处理，再切碎。鸡蛋炒碎。
然后将食材放在一个碗中，再放入少许盐、蚝油搅拌均匀，味道越淡越好，也可以什么料也不放，蒸好后再蘸汁吃。
接着放入一勺玉米面搅拌均匀，再捏成几个小团子。
处理好了，给菜团反复裹上几层玉米面，再放入蒸锅，大火蒸十分钟。蒸好后就可以食用了。
五、藜麦沙拉
做法：
藜麦清洗一遍，倒进锅内，加入清水煮十五分钟，煮好后捞出沥干水分。
苦菊去掉根部，清洗干净，切成小段，沥干水分。圣女果洗净，对半切开。鸡蛋煮熟，切成小块。牛油果洗净，切成小块。
所有食材都处理好了，将它们放在一起，再放入适量黑胡椒粉、沙拉汁翻拌均匀，就可以食用了。
以上五道低脂餐，简单易做，还很好吃，你学会了吗？快照着做吧，助你越吃越瘦。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。
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