练瑜伽可以瘦身吗
练瑜伽可以瘦身吗
肥胖症
2024-06-01 00:24:4639健康网
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核心提示：练瑜伽可以辅助瘦身。练瑜伽过程中能够促进机体的新陈代谢，使体内堆积的脂肪得到分解，并且瑜伽属于有氧运动，通过肌肉收缩、舒张的方式，加快体内的血液循环，从而促进能量消耗，有利于减少热量摄入，长期坚持下来
练瑜伽可以辅助瘦身。
练瑜伽过程中能够促进机体的新陈代谢，使体内堆积的脂肪得到分解，并且瑜伽属于有氧运动，通过肌肉收缩、舒张的方式，加快体内的血液循环，从而促进能量消耗，有利于减少热量摄入，长期坚持下来能达到瘦身的目的。
对于体重基数较大的人群而言，仅靠瑜伽可能达不到理想的瘦身效果，还需要结合饮食控制等措施。
选择瑜伽作为减肥方式时，应关注饮食平衡，避免过度节食，保证营养摄入的同时有效促进新陈代谢。
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