瘦腰3招十分钟拥有小蛮腰
想要快速瘦腰，现在就给你秘招。让你10分钟拥有小蛮腰!
美丽纤腰，哪个女人不爱?其实，只需10分钟，就可帮你消除烦恼。下面我们给你介绍三套实用省时的瘦腰操，只要10分钟，每天坚持，相信不久你又能找回你的纤纤细腰了。
第一套：
躺平，双腿并拢向上伸直撛擞醚腹部的力量。
背和臀部也同时向上挺直摾肟接触面。
然后慢慢放落。
重复次数依自己的能力来衡量。
第二套：
躺平，双手抱于脑后。
身体伸直 屈膝可 ，运用腰腹部力量，使身体坐起再躺下。
重复次数可依自己的体能来衡量。
第三套：
躺平，运用身体腰腹部的力量把双腿向上举，同时上半身向前挺起，双臂平伸撋硖宕耸背汕型。
试着让双臂和两腿互相碰触到。
可依自己的能力来决定每次运动重复次数。
以上三套动作分别单独进行或整合都可，一天10分钟不偷懒，梦想中的纤细腰身即将出现。
（实习编辑：何丽丽）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
相关知识
3招仰卧瘦腰瑜伽 让你拥有小蛮腰
瘦腰瑜伽 让你拥有小蛮腰
推荐9个瘦腰妙招 让你不节食也能拥有小蛮腰
每天15分钟瘦腰瑜伽动作 快速瘦出小蛮腰
黄金瘦腰计划 轻松拥有小蛮腰
【腰腹吸脂】让你轻松拥有小蛮腰，不停瘦瘦瘦……
瘦腰的运动方法 轻松拥有小蛮腰
3个减肥瑜伽瘦腰招式 分分钟成小“腰”精
教您练就瘦腰瑜伽 拥有纤细小蛮腰
如何轻松拥有小蛮腰
网址: 瘦腰3招十分钟拥有小蛮腰 https://m.trfsz.com/newsview1022386.html
