瑜伽瘦腰计 攻克水桶腰
瑜伽相对于减肥瘦身来说刚开始的效果并不是那么的好，因为瑜伽本身是塑型效果比较好的一种运动，所以在减肥瘦身的时候要注意长久的练习!慢慢就会形成窈窕身材!专门的瘦腰瑜伽训练会让你的水桶腰消失不见!
瑜伽瘦腰计攻克水桶腰
1.屈膝仰躺在地面，双手自然平放身体两侧，将瑜伽砖放腹部上方，用鼻子吸气，将空气从鼻子吸入到达腹部，让空气将腹部鼓起，感觉瑜伽砖被腹部推起
2.同样用鼻子吐气，将腹部的空气吐出体外，感觉瑜伽砖随着吐气的动作下降
tips：
瑜伽砖是用力辅助感觉腹部一高一低的起伏用的，如果没有瑜伽砖，也可以用书本或双手替代
收腹效果：
能帮助你找到腹部深层肌肉，腹部肌肉更有力结实。每天练习，将腹式呼吸运用在生活中，约1周就感觉小腹肌肉变得更加结实。
想要甩掉大肚腩，那就要多加的练习，只要你有恒心，你就能在轻松的瑜伽中获得你想要的完美身材。赶快来做瘦身瑜伽吧!瘦腰瑜伽帮你有效瘦腰收腹，攻克水桶腰，找回平坦的小腹。
相关知识
瘦腰瑜伽轻松摆脱水桶腰
3式瘦腰瑜伽 拯救难看水桶腰
瘦腰瑜伽让美女拒绝水桶腰
超实用的瑜伽练腰动作瘦腰瑜伽
腰部,水桶腰,瑜伽
纤体瑜伽 助你击退水桶腰
三式减肥瑜伽专门瘦腰 帮你快速甩掉水桶腰
怎么瘦腰腹 5个瑜伽小动作甩掉水桶腰So easy
瑜伽瘦腰5式练习，越练腰越细，水桶腰也能练成杨柳腰
纤体瑜伽 彻底击退水桶腰
网址: 瑜伽瘦腰计 攻克水桶腰 https://m.trfsz.com/newsview1022388.html
