抓住这40天，你会瘦的飞快...@姚小谦减肥笔记的动态
抓住这40天，你会瘦的飞快，三伏天建议你这样做
1⃣️坚持每天快走
时间较长的快步走是比较高效的减肥运动，建议每天坚持40分钟以上
2⃣️少吃冷饮
三伏天温度很高，会吃很多冰饮来降温，不经意间就额外摄入了很多糖分
3⃣️少开空调
如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，保持温暖:天气很热，我们的食欲就会降低，使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖
4⃣️保持充足的睡眠
速胖的原因有很大一部分是由于熬夜为根本所引发的。
❓为什么三伏天掉秤快
三伏天是消耗体内脂肪速度最快的时期，同样的运动，会比其他时期燃烧脂肪的速度整整提高3倍!
夏天温度很高的时候，人体需要保持一个恒定的体温，是需要进行散热的，就会加速我们的新陈代谢!数据表明，当气温增加一度的时候，我们的代谢会提高12%!
夏天的脂肪归位的速度会比冬天快30%，大家可以去看比较热的城市，比如说广州深圳那里的姐妹会相对来说比较瘦
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