大家好，我是邱医生。我之前每天都会在头条上分享很多很多减肥干货和减肥案例，所以今天在这里给大家分享：如何将自己变成“易瘦体质”。
相信大家在减肥过程中。经常会听到类似于：“天哪，我就是喝水都会长胖”、“我这是体质问题”“这真不是我的锅，我都根本没吃什么的”……等等等等类似关于自己很无辜但是却无故长肉的抱怨；每每至此，就是天要我胖，我不得不胖的心态了。
当然面对这些问题我是都知道的，只不过按照歌词说的“人生已经如此艰难，有些事情就不要拆穿”。但是不出声不行啊，很有朋友在头条上私信来问我：“邱帅，有什么秘方，可以让我变成易瘦体质！”
面对这样的问题，当然我一直都是守口如瓶的啦。任凭粉丝如何逼问，我都是无动于衷。你们也不想一想，我有了这个减肥的秘方，我肯定要好好赚一笔的啊！怎么可能会像之前一样无私分享的呢？
当然还有最重要的一点，就是我也没有这个什么秘方。
哎好了好了，那位同学快点把刀放下，有话好好说，那个谁，我刚来粉丝不多别退订啊我的天。好了，闲话不多说，接下来就是干货时间：看中医让自己变成“易瘦体质”。
首先跟大家科普一下所谓的“易瘦体质”。首先，严格来说，中医古书里，并没有“减肥”这个概念。但我们仍然可以从一些字眼里，推理得出。比如说《神农本草经》里说到泽泻，说它“久服耳目聪明，不饥，延年轻身，面生光，能行水上。”能行水上，是夸大的；又不是裘千丈。但是不饥和轻身确实很好，因为：不饥=抑制食欲；轻身=瘦身减重。
其实，有人统计了好多中医用来减肥的中药方子，发现出现频率最高的两味药是：泽泻和茯苓。所以网上有很多神秘排油汤什么的，主要就是用这俩哥们。
继续说泽泻，《神农本草经》还说它“主治风寒湿痹，消水”；能祛湿消肿。那些水肿厉害的人，一到了下午，或者坐得久了一点，两条腿就开始肿了，轻轻一摁，就有一个坑；有些人早晨起来，眼睛都是肿的。而且，感觉自己很沉重，像生活在水里一样，什么动作都不方便。
这些人，水分代谢有问题，常常自称“喝水都会胖”。其实不是胖，是肿了。所以用泽泻、茯苓利水消肿，对减轻体重有帮助，也会让人觉得轻松。但是毕竟泽泻药用比较多，自己在家用的，我建议用点药食同源的。比如我之前推荐过一款（敲黑板！划重点啦！）：
陈皮薏仁冬瓜汤：用陈皮10g薏仁30g鲜冬瓜不去皮60g，煲汤喝。有利水消肿的作用。当然煲汤麻烦，那么用玉米须10-15g泡水喝，利尿同时，还附赠一点降压的作用。
还是有很多人不水肿的，但是会便秘！（关于便秘这个问题我在头条以及公众号都有提及过，后续会跟大家补充这个话题）便秘这个问题确实很可恶。发现需求，提供方案，就能够占领市场。某品牌的润肠茶，就非常成功。可惜它使用的成分里面，含有番泻叶等，它的通便成分是蒽醌；这个东西长期使用，会依赖，会导致肠道黑变。
所以我们当然是不推荐使用同类产品的。很多人的便秘，其实通过前面那个链接以及下面这个，基本上都会得到缓解（做笔记做笔记）。
用芝麻仁松仁柏子仁核桃仁甜杏仁各5g粳米50g煮粥，坚持喝一段时间，效果不错。有些人便秘是属于肚子涨得特别厉害的，那么也可以用炒莱菔子30g，煮水喝。通气效果会很好。
中药对减肥的帮助不止如此。很多人都会有这种情况：知道减肥要少吃，可是一少吃就低血糖。怎么办？
对于这种情况，我们可以通过饮食控制加针对性的中药调理，给自己加了一些健脾补气调和气血的药，比如茯苓、山药、白术、柴胡、当归等等。
古人说：“气满不思食，精满不思淫”。意思就是越是虚胖越想吃，越是肾亏越下流。虚胖的人气血不足，流通障碍，一旦少吃，出现能量缺口，其他部分气血难以自我补救，就容易出现乏力头晕等。只要通过适当地调理，帮助补益气血，让气血正常运转，就可以跟低血糖反应说再见了。
前面说了三个事情，是中药帮助排水消肿、润肠通便、减少低血糖反应的。那经常会有健身爱好者在后台跟我讲，你说的都是什么东西，减肥怎么能少吃节食，一定要运动运动运动。
我们暂时不讨论运动到底减肥不减肥这个事儿。但是运动确实能够让人更健康，这是毋庸置疑的。我鼓励运动，但是会有些人存在稍微动一下就会气喘吁吁和满头大汗的情况。我一般会用点黄芪、党参、白术、百合，这些补气的中药（用百合防止太燥上火），补气提气，让你马上有劲，比吃高热量的士力架好多了。
总的来说，中药在减肥的过程中，可以起到非常好的辅助作用。针对不同人的体质特点，搭配和使用不同的药物或者食疗，能够事半功倍。针灸、埋线等，都可以有相应的作用。
其实相对于一个体质有问题的“胖子”，通过使用中药，让她不水肿了、不便秘了、不容易低血糖了、运动也有劲儿了等等，算不算变成了“易瘦体质”呢？
我是邱医生，减肥不是减体重，健康地减肥，减肥才健康！关注我获取更多减肥 · 健康 · 养生方面的干货，今天的分享就到这里，满意请给个赞哦。
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