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怎么才能瘦肚子和腰

有来医生

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怎么才能瘦肚子和腰

刘红波内分泌科副主任医师辽宁省朝阳市中心医院三甲

瘦肚子和腰首先要控制饮食,每餐主食不要超过150克,可以吃粗粮,不要吃高热量的食物,比如油条、油炸糕等等,不能喝饮料,包括可乐、咖啡及果汁等。
其次,应该长期坚持运动,根据自己的身体状况,制定一个长期运动的计划。每天运动至少1小时以上,有利于瘦肚子和腰的最好运动就是转呼啦圈、做仰卧起坐、练俯卧撑、游泳、骑自行车以及快走、慢跑等等。
如果以上方法都没有效果,求美者可以到正规医院做吸脂手术,吸脂手术目前是一项常规开展的医美治疗,术后效果良好,深受求美者的青睐。

2023-07-11

本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医

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