怎么才能瘦肚子和腰
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怎么才能瘦肚子和腰
刘红波内分泌科副主任医师辽宁省朝阳市中心医院三甲瘦肚子和腰首先要控制饮食，每餐主食不要超过150克，可以吃粗粮，不要吃高热量的食物，比如油条、油炸糕等等，不能喝饮料，包括可乐、咖啡及果汁等。
其次，应该长期坚持运动，根据自己的身体状况，制定一个长期运动的计划。每天运动至少1小时以上，有利于瘦肚子和腰的最好运动就是转呼啦圈、做仰卧起坐、练俯卧撑、游泳、骑自行车以及快走、慢跑等等。
如果以上方法都没有效果，求美者可以到正规医院做吸脂手术，吸脂手术目前是一项常规开展的医美治疗，术后效果良好，深受求美者的青睐。
2023-07-11
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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