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屁股大腿粗怎么能瘦下来

泰然健康网
2025-01-05 02:06

于冬梅副主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78

屁股大腿粗怎么能瘦下来

屁股大、腿粗，求美者如果是这样的体型，通常称之为梨形体，也就是上身很瘦，下身相对很胖、肥大。这种体型的确比较不美观，建议求美者进行脂肪抽吸来进行改善。有的求美者不想做手术，要告知求美者的是这种体型是由于体质的问题，导致这个位置脂肪沉积。无论怎么瘦身，上身瘦得多瘦，下身的脂肪也不会发生明显变化。虽然体重下降很多，但是臀部脂肪的厚度和比例都不会有明显变化，这是由于体质造成。在临床上，看到很多这样的求美者，把自己体重下降得非常厉害，但是臀部这个位置也按比例瘦不下来。如果求美者是这种情况，建议还是做脂肪抽吸。虽然这是一种手术，但是可以快速地瘦腿、变成小屁股。在做手术之前，建议求美者在体重稳定的状态下进行，至少在手术近期的3个月内体重没有明显的浮动变化，不能是这个月胖10斤、下个月瘦10斤，这样非常不利于整个手术的恢复。选择脂肪抽吸手术，一般会选择硬膜外麻醉，大概3个小时就会让求美者的体型有明显的变化。由于这种变化非常明显，立竿见影，因此，建议求美者可以慎重地选择手术。

屁股大怎么能瘦下来

屁股大要想瘦需要做运动，比如饭后小跑、骑自行车、游泳、转呼啦圈等，均可以达到瘦腿的作用，常见方式如下：1、饭后小跑：每天吃完饭后可以外出小跑，然后散步，跑步能够消耗脂肪，达到较好的减臀效果；2、步行或者骑单车：如果目标定在粗胖的大腿上，可以选择以锻炼双腿为主的运动，活动大肌肉，可以达到比较好的效果；3、臀部吸脂：吸脂手术可以减少局部脂肪堆积，属于美容外科的新技术，原理是在局部充分注射膨胀麻醉液之后，通过负压吸引出局部皮下过多脂肪，塑造完美体型，达到美容效果。针对臀部脂肪堆积类型不同和塑形需要不同，在不同部位吸出不同量的脂肪，使人体脂肪细胞不断减少。肥胖由于脂肪细胞增大造成，所以臀部吸脂之后使臀部细胞减少，从而达到局部塑形的效果，而且不容易反弹。

王太玲副主任医师

中国医学科学院整形外科医院三甲全国第89

屁股大腿粗怎么瘦

有很多姑娘比较在意自己的形态，尤其是梨形身材的姑娘，很多困扰于自己的屁股位置过大、大腿根过粗。这种情况的姑娘，通常叫马裤腿畸形，如显得胯宽，然后屁股跟腿之间都很粗，而且没有良好的美学过渡，这种情况建议采用吸脂方式进行解决。吸脂是一个快速瘦身的方式，并且还可以做局部美学体型雕塑，可以对怎么减也减不下去的那些部位，或需要精细雕琢形态的部位有一个有效改善。这个方式通常要做大腿环吸才能够对臀和腿的位置做综合性三维调整，通过这种调整既可以改善马裤腿，改善大腿的粗壮，还可以对臀部形态做一定程度的调整。如果可以将吸出的脂肪填到臀上部位，还可以起到提臀的效果。

怎么把大腿瘦下来

"把大腿瘦下来的方式主要是有下面几个：n第一个，通过饮食和运动也就是少吃油腻、油炸或者是高碳水化合物的食物。n第二个，加强运动使整个身体瘦下来，同时大腿也瘦下来。n第三个，把大腿瘦下来的方法就是采取手术的方式，如果是单纯的脂肪比较多，最简单的一个方式就是通过吸脂，把大腿里边的脂肪抽吸出来，看哪个地方胖，哪个地方肥就吸哪个地方的脂肪，从而使大腿瘦下来。n如果大腿的脂肪也增多，皮肤也非常非常的松弛，可以考虑采用手术切除一部分增多的脂肪和皮肤，从而达到把大腿瘦下来的目的。具体采用何种手术方式，在中国人大部分吸脂就能达到一个比较好的效果。有极少数的患者可能需要采用切皮肤，切脂肪的手术来达到瘦下来。如果大腿特别特别肥胖引起疾病，可以采用胃减容手术从而使摄入的东西减少使整个机体瘦下来。把大腿瘦下来的一个目的，具体采用哪种手术方式建议咨询大夫最终决定最适合的方式。"

肥胖怎么能瘦下来

肥胖瘦下来需要少吃多动，这句话虽然很简单，但代表了一个很重要的问题，即胖的原因，胖是饮食量增多，消耗减少就是运动量减少。要想瘦下来，常见方法有以下几种：1、饮食：减少饮食的摄入不单是饮食量的问题，还有饮食成分的问题，也就是直接可以导致肥胖的比如高碳水化合物、高油脂、高热量的饮食要减少。所以饮食的减少包含两大方面的内容，第一部分就是饮食量的减少，第二部分就是高热量成分的减少；2、运动：第二个大的问题就是消耗，胖怎么能瘦下来，就是要增加消耗，主要方法就是增加运动量和活动量。包含了两部分的内容，包含主动运动，比如主动的运动性的行为，如散步、慢跑及其它运动。还要增加日常生活中的消耗，如可以改变出行工具，如果平时是骑车或开车，可以改为步行或慢跑。在工作中减少久坐、久站，尽量有活动范围，所以这是增加活动量的两方面内容。

胳膊粗怎么瘦下来

胳膊粗想瘦下来，先要进行饮食上的控制，避免过多能量在体内进一步蓄积，因此对于控制总能量摄入，促进体内脂肪分解方面，严格控制饮食有积极的作用。当全身的能量处于负平衡的状态的时候，能够很好的动员，包括胳膊在内的全身脂肪总体的动员，对于瘦胳膊有一定的作用。另外，还要适当增加蔬菜、水果的摄入，因为蔬菜、水果中富含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，避免过多能量的摄入，其中含有的矿物质和维生素能够为体内的酶提供丰富的原料，当酶代谢调节作用发达的时候，能够动员胳膊的脂肪分解，进而达到瘦胳膊的作用。还要增加锻炼，当上肢力量肌肉发达的时候，胳膊能够塑形。