没时间去健身房？这5招教你在家也可以瘦！
电影《志明与春娇》有一句台词
“女人20岁到30岁变化最大，从少女变大妈。”
很多女人20岁的时候
怎么吃都吃不胖
没想到生完小孩之后
渐渐变成大妈身材
再也回不去少女时代了
先来看一个故事
这位韩国宝妈叫Akino。两年前，生完孩子之后，体重一路暴增到154斤。
看到自己虎背熊腰的样子，Akino觉得不能再这样下去：我这么年轻，为什么不改变呢？
她没有时间去健身房，每天除了要经营自己的服装店，还要带两个孩子。
于是，她选择在家健身，坚持了两年，日复一日，竟然练出了超诱人的马甲线。
你肯定很好奇，带两个孩子都够她忙的了，哪来的时间和精力去锻炼呢？
干货时间
其实，Akino的秘诀就是：把运动融入到日常的生活中，带孩子、看电视、刷手机都可以动起来。
她的日常健身都是教科书级别的做法，像我等凡人都可以轻松学起来。借鉴指数：★★★★★
01
看电视不要葛优瘫
02
刷朋友圈可以这样练
03
让孩子跟你一起玩
▼负重平板撑
▼孩子看到妈妈做下犬式，也会依样画葫芦。
▼健身带孩子两不误
04
训练要张弛有度
提前制定好训练计划。锻炼三天，休息一天。每个月给自己放假7天，张弛有度。
05
不要节食，丰富多样才健康
减肥不一定就要过苦行僧一样的日子。这也不敢吃，那也不敢吃，人生还有什么乐趣呢？
鸡汤时间
从154斤到98斤，从胖大婶到少女，她花了2年时间。
每天一点小小的坚持，经过时间的发酵之后，你也可以变成一个更好的人。
如果你选择舒服、选择安逸，你的身材不可能有任何改变。连身材都掌控不了，还谈什么掌控人生呢？
做你不愿做的事情，叫改变。
做你不相信的事情，叫逆袭。
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