韩国人如何减肥减肥瘦身操全方位瘦本文共计437个字
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The Beginning
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韩国人的身材和模样是众多美眉羡慕的，韩国人如何减肥，拥有这魔鬼般的身材呢?这都是韩国减肥瘦身操的功劳!这项减肥运动是运动中一个见效比较快的减肥方法，经常练习这个韩国减肥瘦身操，燃烧脂肪让你全方位瘦不停哦!
韩国人如何减肥减肥瘦身操全方位瘦
韩国MM瘦大腿美体操
仰卧在地板上，腿抬高至与地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，把腿举高。8--10次为一组，做2--3组。腹肌运动较为吃力，所以可依照体力来调整次数。
练习部位：大腿肌肉
韩国MM瘦腿减臀操
仰卧在地，膝盖立起，两手放在身体侧面。
脚踏地，由臀部开始，把腿抬高，注意脚跟不要离地。8--10次为一组，做2--3组。
功效：收缩腿部、提臀
韩国MM提升美腿线条操
坐在一张脚够不到地的高椅上(有椅背)。
两脚夹住电话薄，夹高至与地板平行，再放下。8--10次为一组，做2--3组。
功效：可使大腿上侧紧绷。
这个韩国减肥瘦身操，瘦腿减肥提臀，只要坚持每天练习就能全方位瘦不停哦!
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THE END
"无欲则刚""淡泊名利"，这才是无求的最高境界。
世间万事万物都归于一个"淡"字，清淡明志，雅淡抒节，平淡处世。
人生在世，难道不应该从这个"淡"字中，品味出一些"无求与有求"的深邃哲理.
所属专题:韩国 方位
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