刘维、杨紫都推荐的减肥方法，一个月瘦掉11公斤，人人都能学会
提起刘维这个名字，可能很多人都会感到陌生，作为歌手出道的他，出道几年来一直不不温不火，这两年开始慢慢的接拍电影和参加综艺才让他渐渐有了一点人气。
其实，刘维出道之后发行了很多不错的歌曲，但是却一直不被人赏识，甚至去年他曾开个玩笑声称要瘦成蔡徐坤，因此还被很多蔡徐坤的粉丝吐槽攻击，让人非常心疼。不过最近有网友发现，这个声称要瘦成蔡徐坤的男孩，真的瘦了。
当被问起瘦下来的减肥方法时，刘维表示并没有什么好的方法，只不过就是做到了大家经常说的那句话“管住嘴，迈开腿。”除了这些，还要保证睡眠时间、提高睡眠质量。充足的睡眠能够促进新陈代谢，提高脂肪的分解速度，对减肥非常有好处。
娱乐圈中的减肥专业户杨紫也曾分享给多睡觉、保证睡眠的减肥方法，而且杨紫靠着这个方法不到一个月的时间就瘦掉了11公斤。一般来说，好的睡眠质量应该满足以下几个条件：
1、躺在床上，20分钟之内能入睡。
2、每天的睡眠时间在8到10个小时之间。
3、长时间睡眠期间醒来次数不超过3次，醒后能快速入睡。
所以，想要减肥的话，就赶紧养成一个良好的睡眠吧！
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