54岁陶慧敏，分享月瘦10斤减肥技巧，只有6个字，却很有效
最近，在逛微博的时候，无意间看到了一些陶慧敏年轻时候出演电视剧节目时候的剧照，瞬间就被陶老师的颜值和气质给惊艳到了！大家一起先来欣赏一下！
在80年代的时候，陶慧敏可以算是炙手可热的一线当红花旦，天然雕饰的外形，经典江南美女的形象，温婉娟秀和恬静优雅的气质，征服了当时一整个时代的观众，尤其是她饰演的小白菜、林黛玉、观世音等形象，简直像是为她贴身打造的一样！
只是，美人迟暮，现在的陶慧敏已经54岁了，再加上丈夫去世等生活的打击，的确以看得见的速度开始衰老，再加上慢慢拍摄的作品少了，以至于2017年出演《人民的名义》中梁璐这个角色，还被网友吐槽不像“班花”，引起了两拨网友的在线对战。
作为老一辈的艺术家，陶老师虽然的确有些“美人迟暮”的感觉，但是对于自己的形象要求还是很高的，虽然不要求冻龄，但是衣着干净大方，身材纤细，给人一种非常有气质的感觉！毕竟每个人都会年老，但是胖起立就是对自己不负责，陶老师这点尤其值得学习！
常年维持90斤体重的陶老师，之前在综艺节目上，也曾经分享自己的瘦身技巧，主要还是“管住嘴，迈开腿”这6个字，但是在这6个字中，却有自己独特的瘦身方法，大家不妨学习起来！
在吃的方面，陶慧敏老师没有那么多花销的技巧，总结下来，无非是：要少吃饭，多吃蔬菜，细嚼慢咽，适可而止。这样的技巧，虽然非常质朴，但是绝对有效，控制整体饮食量，多吃低热量的蔬菜避免饥饿，细嚼慢咽增加新陈代谢，适可而止做到7分饱，都是饮食中最关键的因素！
在运动法方面，陶慧敏喜欢瑜伽、爬山等运动，瑜伽不仅能减肥，还能塑造身体曲线，爬山消耗的热量特别高，又容易坚持。在《家政女皇》这档综艺节目中，陶慧敏还曾推荐过自己的走路减肥法，并称曾经1个月瘦了10斤，具体方法是，每天走路45分钟，从快到慢，手臂越甩越高，最后走路的时候踮起脚尖，整个人往上提，有时候还会倒着走，瘦肚子的效果非常好！
这样的两个方法，看上去虽然没有什么新奇的地方，但是减肥的效果看的见，你要不要试试？
文章为“轻妞”公众号原创，五天瘦身体验，28天瘦身方案，瘦腰、瘦脸、瘦腿，对于减肥，没有来不及，只有不开始！
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