为什么别人减肥快，而我减肥慢
为什么别人减肥快，而我减肥慢？
为什么别人减肥快，而我减肥慢
减肥的人都很心急，恨不得开始减肥的第二天就变成魔鬼身材。听到别人说1个月瘦好几千克，羡慕得心痒痒，自己的体重却很难下降，节食1个月也减不了多少，甚至运动之后体重还会上升，这是为什么呢？
这里回答几个与减肥快慢有关的问题。
问题1
别人只是戒掉零食，加点运动，两三个月就能瘦三四千克。为什么我不吃零食，饮食很清淡，还每天运动，1个月过去却一点也没瘦呢？
回复：
一个月减重多少，不能互相攀比，也别听信减肥品的宣传，第一 ，基础体重越大，刚开始减重速度就越快。一个体重100千克的人减4千克很容易，一个体重55千克的人要减4千克就难多了。本来就不胖，只打算减点肚子上的赘肉的人，减重速度要比那些体重确实很大的人慢很多，因为身体无用的部分并不多，体重也还在正常范围，身体当然不想随便再分解一部分组织。
第二，日常饮食能量越高，食量越大，改变饮食后的减重速度越快。一个长期处于半饥饿状态的人，即便再减小食量，也很难减重。因为长期节食减肥，身体己经出现营养不良，基础代谢率下降。身体感觉处于饥荒状态，会进入“节省”模式，即便减小食量也不容易瘦。蛋白质营养不良时还会发生水
肿，看起来好像更“胖”了，体重也会上升，这种情况就更不容易变苗条了。
第三，肌肉少的人，开始运动后短期不易减重。运动会使脂肪减少，肌肉增加，肌肉增加的同时水分也会增加，增重比较快；而脂肪减少不仅速度慢而且不带水分，减重比较慢。由于肌肉的比重比脂肪大，所以短期的结果可能是两者相抵体重不变，或者甚至两者相抵后体重还有所增加，但是这种体重增
加并不能叫作“胖”，因为体形会变好。
第四，人和人的基因本来就不一样，是无法比较的。正如黄种人无论怎么美白都不可能变成白种人，大骨架的人怎么瘦身都不可能变成小骨架。只能与自己以前的状态比，只要努力了，身材已经开始逐渐改善，哪怕慢点，也没关系。
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