贾玲是怎么瘦下来的？
贾玲的成功瘦身经历可以追溯到她开始认真对待自己的健康和形象的那一天。首先需要一个说服自己的动力和决心，还要需要专业的减重团队，这里应该包括专业的营养师的指导和健身教练的陪伴。当然有可能还有心理医生和代谢减重医生的介入。
贾玲的瘦身计划并非一蹴而就，而是逐步进行的。通过营养师的计划逐渐持续自己的能量缺口，也就是能量摄入小于能量消耗，逐渐消耗体内的脂肪。她首先调整了自己的饮食习惯，减少了高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加了蔬菜、水果和蛋白质的摄入。同时，她也加强了体育锻炼，每天坚持有氧运动和力量训练，让身体更加健康有力。
这里面饮食的作用占到80%，体育锻炼只是提高了人体代谢率，占整体作用的20%，当然最难的是持续维持能量缺口，也就是长时间的忍受饥饿。忍受饥饿当然可以用蔬菜类食物增加饱腹感，但不是所有人都可以做到的。减重的过程因为忍受饥饿所以不是一个愉悦的过程，因此除了饮食和运动，贾玲还注重心理健康。她学会了如何调节自己的情绪和压力，尽量让负面情绪影响自己的健康。
如果单凭自己和团队的努力达到目前的成果的确是个奇迹。当然也不除外借助目前的医疗手段使用被允许应用的减肥药物来抑制食欲，因为少吃才是减重的不二法则。按照贾玲的基础体重，实际上减重100斤有点过多，因为代价有可能是肌肉量的丧失和内分泌的紊乱。
因此贾玲能否长时间保持目前的成果是个让人期待的问题，所以我们可以让时间来为我们解答一些问题。如果瘦身后的贾玲依然保持着良好的生活习惯，虽然有些反弹但她相对持续目前的成果。但如果她只是为了拍一场电影而为之，过后就会恢复之前的生活习惯，那么反弹也是必然的。
但不论她使用了何种方法减下去的，减重100斤仍然是让人肃然起敬的一个结果。她的故事激励着更多的人去追求健康、美好的生活，也让更多人意识到健康的重要性。#发文集龍卡瓜分百万现金#
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