【怎样瘦手臂小窍门最快】
怎样瘦手臂小窍门最快
2020-05-10 17:12:16
怎样瘦手臂小窍门最快
张道俭 副主任医师 骨科 北京大学第一医院 三甲 无氧运动和有氧运动相结合，每天有半个小时的无氧运动，哑铃是最简单的瘦手臂的方法，没有哑铃，可以将一个大矿泉水瓶装满水来做，一只手一个矿泉水瓶，将双手举过头顶，将手臂贴紧耳边，保持数秒钟后再放下，每次做20次，每天做三组。也可打篮球以减掉手臂，时间为半小时以上。若于次日感觉手臂酸痛，说明已开始重新燃烧脂肪，双手交替拍打。
2020-05-11 17:22:15
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 胳膊粗大是由于上肢堆积了脂肪，但运动量太少所致。为了使手臂更纤细，应该选择专业的训练项目，以促进手臂脂肪的燃烧，从而达到瘦手臂的目的。事实上，平时饮食也要注意控制，不要吃得过多。这个方法长期坚持能收到明显的效果。
2020-04-17 14:53:16
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