要快！怎样瘦脂肪型小腿？
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问题描述:
怎样瘦脂肪型小腿？要快！（女，18岁）
分析及建议:
建议平时要平衡膳食,不要偏食,增加运动量,特别是下肢的运动,如散步,下蹲,跳远等运动,这都有助于下肢的脂肪燃烧,使您的腿部更趋于健美,达到减肥腿部的目的!到时您的身材将会更匀称。
怎样瘦脂肪型小腿？要快！（女，18岁）
您好，很高兴为您解答！
科学减肥是一个系统工程，也是一个长久的计划，建议你平时要平衡膳食，如何平衡膳食呢？通俗地讲就是食物多样化，什么食物都要吃，包括谷类，蛋奶类，畜禽肉类，蔬菜类，水果类，坚果类，还要适饮水1500毫升水，同时还要保持运动量，每天6000步，还要多做全身运动，如跳绳，打羽毛球等有氧运动！每餐坚持七分饱！另外还有保证有充足的睡眠（7-8小时），以上几条，必不可少，只要持之以恒，你的身体会瘦下来的！
建议平时要平衡膳食，不要偏食，增加运动量，特别是下肢的运动，如散步，下蹲，跳远等运动，这都有助于下肢的脂肪燃烧，使您的腿部更趋于健美，达到减肥腿部的目的！到时您的身材将会更匀称！
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咨询时间: 2015-05-27
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