【怎样跳绳减肥最快?】
怎样跳绳减肥最快?
2020-08-02 19:26:53
怎样跳绳减肥最快?
叶翔 副主任医师 内分泌科 江西中医药大学附属医院 三甲 可以通过跳绳来达到减肥的效果,跳绳运动可以在室内进行,不受天气的影响。跳前,不能吃得太饱,特别是女生跳绳减肥时,跳绳前要喝一大杯淡绿茶,促进身体新陈代谢,跳绳必须连续坚持半小时以上才有效果,连续坚持一个月以上,减肥效果非常明显,饮食方面,科学饮食。
2020-08-03 19:36:52
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 跳绳减肥是个很好的主意,要想跳绳减肥快,必须从饮食上配合,一般都是选择饭后跳绳,然后晚餐不要吃得太饱,不要吃肉,可以多吃一些蔬菜,或者喝一些汤。一天坚持超过半小时才有效果。
2020-08-03 19:36:52
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