【怎样跳绳才能有效瘦腿】
怎样跳绳才能有效瘦腿
2020-03-24 12:13:54
怎样跳绳才能有效瘦腿
韩雪峰 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 通常是每半小时一次，一周五次，但不是绝对的，这取决于个人的身体状况和体重。刚开始学跳绳，一次跳五分钟就会气喘吁吁，所以你不必强迫自己跳半个小时。动作熟练后，运动半小时仍想多做些运动，可以增加时间。也可以跑，空蹬自行车也可以。
2020-03-25 12:23:53
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 跳绳也可以起到瘦腿的效果，但是建议你还是要坚持下去才能起到一定的效果，不管做什么运动，都要长期坚持才能看到效果，而且在饮食方面也要做到营养全面均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃一些容易消化的食物，少吃过于油腻的食物，这些都是非常重要的。
2020-03-24 03:04:10
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