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小腿粗怎么才知道是肌肉型还是脂肪型的

泰然健康网
2025-01-05 04:21

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小腿粗怎么才知道是肌肉型还是脂肪型的

会员113000845女16岁已回复

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

小腿粗怎么才知道是肌肉型还是脂肪型的
小腿粗怎么减？？？？？

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张健男医师燕郊人民医院内科二级甲等

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问题分析：腿肚松弛说明肌肉在放松状态，是休息的时候。但只要站立或者是走路，小腿的肌肉就会紧张变硬。
意见建议：建议2周的时间说短不短，应该养成了锻炼的习惯。说长也不长，想要完全达到减肥的效果还需要继续努力。

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相关问答

减肥时，脂肪通常会先被减掉。
人体肥胖主要是体内脂肪储存过多而导致的，正常情况下，患者在减肥时，也会先将脂肪减掉。在减肥过程中，体内的糖原会逐渐消耗，当糖原消耗完后，就会开始消耗脂肪，因此脂肪更容易被减掉，在脂肪消耗的过程中，可能还会慢慢消耗肌肉，但主要减掉的还是脂肪，才能达到成功减肥、瘦身的目的。患者要注意的是，减肥应保持循序渐进，以科学的运动和饮食控制来促进减肥，不要盲目节食，以免影响健康。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0

擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥大部分人先减脂肪。
减肥时相对于肌肉来说，脂肪会更容易被人体先消耗掉。肌肉和脂肪都是人体的组成部分，肌肉的密度比较高，而脂肪的密度比较低，并且脂肪会更容易转化为热量。在进行减肥时当人体的热量过度被消耗时，脂肪首先会转化为热量被铁消耗掉，所以是无需担心肌肉被人体消耗掉。但是如果存在有过度减肥的行为，在脂肪被消耗完之后，人体的肌肉也会逐渐被消耗。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0

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减肥怎么知道自己减的是脂肪还是肌肉，一般通过看体脂率、看胸围等。
1、看体脂率：体脂率指的是身体里的脂肪，在相同重量下，低脂肪的人看上去要比高脂肪的人要苗条。体脂率的计算方法比较繁琐，通常采用体脂秤进行测量。当然，每天都要测量体脂，一周内的总体趋势是否会有所降低。
2、看围度：身体的主要成分是水分、肌肉和脂肪，在同等重量下，脂肪的体积是肌肉的3倍。如果定期锻炼，肌肉会逐渐增长，但是肌肉比较重，体重一般不会下降，这时要注意量围，如果围度变小，那减掉的是脂肪。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0

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一般情况下，脂肪并不会转化为肌肉，两者之间的成分有很大的不同，具体内容如下：
肌肉的产生是由于锻炼和大量的蛋白质。脂肪是由过剩的卡路里产生的。人体在锻炼的过程中，会通过消耗体内的油脂，从而减少体内的油脂，从而让肌肉在锻炼的过程中，逐渐的增长，从而形成一种类似于脂肪转化为肌肉的状态，但需注意，脂肪并不会转化为肌肉，患者在日常生活中要加强锻炼，可以降低体内的脂肪，增强肌肉的力量。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户：0

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肌肉瘤是肌肉来源的恶性肿瘤，脂肪瘤是体表的良性肿瘤。肌肉瘤常见于平滑肌，叫平滑肌肉瘤。边界不清，呈鱼肉状，主要经血道和淋巴道转移。由于边界不清，手术切除范围应扩大，但切除后容易复发和转移。脂肪瘤可见于内脏。边界清楚，质体均一，呈脂肪团块状，不转移，少复发，边界清楚，手术可治疗。彩超检查可以明确诊断。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院已帮助用户：0

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肌肉脸和脂肪脸的区别主要是脸型。
肌肉脸是不注意牙齿的咬合习惯，经常性吃一些有嚼劲的东西，逐渐形成突出的咬肌。将手掌放在腮部，用力的咬住后牙根，如果能够感到明显的突起感，咬肌非常有力、肥厚。脂肪脸看上去平整光滑，线条合理，脸部的肉会有向下垂的趋势，且脸部整体看来比较扁平，捏起来肉是软的。肌肉脸需要通过注射肉毒素来改善，脂肪脸需要适度减肥。存在医疗风险，需要谨慎使用。