产后四个月如何瘦肚子，产后四十天能穿短袖吗
无论发生什么样的物理反应病，产妇都应该密切关注，因为产后的任何异常反应都可能导致一些产后疾病。例如，产后出血可能会导致一些精神疾病。那么，如果分娩后你不想吃东西，你该怎么办?产后四个月如何瘦肚子?
产后四个月如何瘦肚子
怀孕以后，孕妈体内激素会发生变化，雌孕激素升高、雄性激素降低。这会导致脂肪增多，并且囤积在特定的部位，尤其是腹部。再加上整个孕期，大多数孕妈妈会进食含有营养的食物，很容易导致热量过剩，进而使腹部脂肪堆积。所以，如果不想为产后恢复困扰，孕期就要适当控制体重的增长以及进行适量的运动。
1、深呼吸运动：促进血液循环，增加腹肌弹性。(产后第1-3天可开始)，平躺，嘴闭紧，用鼻孔缓缓吸气，同时将气往腹部送，使腹部鼓起，再慢慢呼出，腹部会渐渐凹下去，重复8~16次。
2、保证充足睡眠，睡眠质量的好坏对剖腹产女性的瘦身有很大影响，因为不充足的睡眠容易引起体内毒素积聚，并且会从母乳中排除，宝宝食用后不仅会不利于身体健康，而且体内堆积的毒素会对脂肪的代谢产生影响，阻碍新妈妈的瘦身计划。
3、还可以通过仰卧起坐来瘦肚子。方法是：把身体提高离地在大约10至20 厘米后，收紧腹部的肌肉并稍微停一下，然后慢慢把身体再降回到原来的位置。当背部再次着地的时候，开始重复之前的动作。
产后不愿意吃饭怎么办
坐月子原本是一个快乐的东西，但目前许多人都不科学坐月子。他们不允许吃蔬菜和水果，只有喝水时才喝米酒。这导致了产妇有抗拒的情绪，每天大鱼大肉见了不想吃就没胃口。那么你的家庭是科学坐月子吗?最好在分娩期间吃新鲜蔬菜和水果以及肉和蔬菜。没有必要用大鱼大肉来弥补，这对你的健康不好。
在坐月子时期，不爱吃饭可能是由肠道消化不良引起的。可以用一些健胃消食片或多吃山楂片来改善肠胃蠕动，也可以多喝酸奶，可以促进肠胃消化。吃清淡易消化的食物，不要吃太甜太辣的食物。
来源：pcbaby2019-05-03 09:41:54
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