一个多月不吃饭，会有什么样的后果？许多体重减轻的人都在寻找答案。在每天的生活中，或是曾经有过节食的念头的人，第一个念头就是节食，晚餐是第一个要吃的。所以，不吃饭真的能瘦下来或是减轻体重？接下来，为大家讲解这个问题。
事实上，许多曾经有过减肥经验的人都清楚，如果不吃饭，短期之内就会减轻。然而，为了减肥而不吃饭，大部分时候都是因为失去了水。这样的行为不但很可能导致肥胖，而且还会对身体造成伤害。张医生平常也要面临减肥的问题，不过我并不赞成节食减肥，那太浪费了。下面，让我们来谈谈三大不食晚餐的危险：
一、不吃晚饭的危险
1、容易导致低血糖
有不少人因减肥而不吃饭，导致低血糖，张医生也见得多了。在人类的历史上，食物是一种传统，因为食物是最好的。假如几千年来一直吃晚饭的生活方式突然转变，一些人就会出现低血糖。
2、免疫力下降
现在的社会生活步调很高，一些年轻人为了减肥而不在夜里吃东西，而到了深夜又要加班。从外表上来说，不吃饭可以有效地减少身体的负担，但是随着年龄的增长，身体的免疫力也会逐渐下降。在临床上，因为不吃饭而导致免疫力下降的病人，是很常见的。请各位对此问题多加关注。
3、对睡眠的影响
也有不吃饭的人，在夜晚的睡眠中会感觉到极度的饥饿，让人难以入眠。这种情况是因为不吃饭导致的失眠，而且还会对机体的免疫系统和心理产生一定的负面作用。
事实上，如果突然中断夜间的膳食，会对消化道、内分泌、代谢等身体功能产生一定的负面作用，从而引起一些病症。
二、如何改进？
我们每天都会听说：“早饭要丰盛，午饭要丰盛，晚饭要少。”有减肥需要的人，可以按照三个方面的要求来吃晚饭：
1、早点吃
想要减肥的人可以提前吃饭，至少不要迟到，这有助于减肥。日本的一些科学家近期的医疗调查也证明了这种说法。日本的一项医疗调查显示：在晚上6:00吃饭的人要比在晚上9:00吃饭的人更健康，更长寿。出现这样的情况有很多种，最重要的是，在夜晚的时候，在消化了食物以后，会在4个多个小时内将这些东西全部清理干净。一般人的睡眠一般是10-11点，这个时候最好是6-7个小时吃饭，这样肚子才能排完肚子才能入睡。而且，到了夜晚，大家的能量都会减少，如果晚饭时间过长，或者吃的多了，很有可能会导致体内多余的热量积累，从而导致肥胖。因此，从另一个方面来考虑，最好是在晚饭之前，特别是在7:00之前。
2、饭前补充谷禾轻源素
它是一种营养补充剂，富含多种营养成分，其中的奇亚籽、魔芋粉、果蔬酶等成分能够明显增强饱腹感，减少饮食的摄入量，让我们吃得少也不用忍受挨饿，更快达到瘦身目标；同时肥胖与自身湿气较重、肠道菌群的蠕动有很大关系，其中的白芷，沙棘，复合益生菌等物质可调节湿气过重体质，促进肠道菌群蠕动，加速代谢脂肪，减少脂肪堆积，达到燃脂瘦身的作用，长期补充还可祛湿气、改善便秘、抗皱延衰，很适合肥胖时想要瘦身的人士。
早点吃饭，轻食，少食
3、晚餐要少食
夜晚人的运动量比较少，饮食过量很有可能会导致肥胖，因此在晚饭时尽量少进食，尽量少吃高热量的食品。其实用一句话说，不管是什么食物，都要讲究适度，如果多了，就算是蔬菜和水果也会长肉，要控制住自己的摄入量，尽量少的摄入，特别是那些喜欢大口大口的人。
张医生认为，如果有想要减肥的朋友，不吃饭是不卫生的。不过吃饭的时候要考虑到的问题有很多，比如提前吃饭、清淡的食物、少吃的食物。事实上，如果你能够掌握好你的膳食，那么你就可以很好的减肥！返回搜狐，查看更多
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