【为什么晚上不吃饭会瘦】
为什么晚上不吃饭会瘦
2020-05-11 11:53:25
为什么晚上不吃饭会瘦
李爱国 主任医师 中医内科 中日友好医院 三甲 夜间不吃饭会瘦的原因:因为米饭是升指数高的主食,晚上不吃饭,热能摄取减少,少吃食物就不会有过多的能量储存,而日间进食的热能,基本都是在日常的工作和学习活动中消耗,达到平衡。夜晚并没有增加热能的摄入量,但在夜间也会有一定的能量消耗,所以不吃饭,不仅不会增加体重,而且促进了机体脂肪消耗,体重自然减轻。
2020-05-12 12:03:24
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 这类低脂易消化。适度的锻炼。推荐您在睡前，晚上不能喝水，多吃水果和蔬菜，多注意运动。从春节到现在，我三十九岁的体重总共有五公斤，也一直减不下来。在日常生活中，尽量避免食用高蛋白、高脂肪的食物，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，多做运动，适当的时候可以去健身。通常只在晚上吃些水果，但很长一段时间也不会瘦下来。加黄瓜和番茄可以吗？持续有氧锻炼。适度健身推荐饭前喝杯水。胃口会变小。健美操是怎样的锻炼？游泳、慢跑、网球、自行车都是不错的健美操。是的。
2020-04-19 06:09:40
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