【肌肉型的人怎么减肥呢】
肌肉型的人怎么减肥呢
2021-04-09 11:23:02
肌肉型的人怎么减肥呢
栾迎春 主任医师 整形外科 郑州大学第一附属医院 三甲 有肌肉的人可以通过锻炼来减肥,例如,平时可以适当做一些有氧运动或拉伸运动,这可以帮助改善肌肉发达的问题,同时还可以控制饮食,不要吃太油腻的食物和高热量的食物。 若身体局部肌肉较多,如小腿肚部位肌肉较发达,可通过注射肉毒素瘦腿,这样一般可取得较好的效果。
2021-04-10 11:33:01
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 如果你有更多的肌肉的话,不要进行强度大的运动和训练,否则会使你的肌肉更强壮。 多做些有氧运动,比如跑步之类的。 做一些拉伸运动,例如:把脚跟用力向前伸,或侧弯腰,打打球等。 多做一些舒缓的运动等。 减少肉类的摄入,再加上锻炼身体的肌肉会逐渐减少。
2021-04-10 11:33:01
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