【如何减脂肪不减肌肉？】
如何减脂肪不减肌肉？
2020-03-22 22:45:43
如何减脂肪不减肌肉？
王克明 副主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 应尽可能注意减少过多的高脂肪食物的摄入，用蔬菜和水果来代替，以确保一定的强度。运动消耗身体多余的脂肪成分。有氧训练有助于减肥，但锻炼过多会影响肌肉的生长和代谢。有人认为，适当摄入纤维素不仅有助于减少脂肪。减少夜间碳水化合物摄入。力量训练需要碳水化合物中的糖原提供能量。
2020-03-23 22:55:42
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 长期不使用的肌肉,或极度营养不良的情况下会萎缩,运动减肥是减肥最好的方法,可以继续坚持,节食的话主要是少吃油腻的甜食,蛋白质类的还是可以适当吃的,如果确实有某个部位脂肪太多,就可以减下来了,可以抽脂了。
2020-03-21 04:57:32
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