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减肥期间，如何控制暴饮暴食？

泰然健康网
2025-01-05 05:59

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减肥期间，如何控制暴饮暴食？

匿名女18岁已回复

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

我在减肥，但是连续两天暴饮暴食了，现在不知道怎么办？会胖多少啊？该怎么修复？

想得到怎样的帮助：

详细解答谢谢

医生回答共3条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

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巫姗姗沧州市中西医结合医院妇产科三级甲等

擅长：妇产科、

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问题分析：减肥期间要按时按量的吃饭，不要暴饮暴食这样不但不会减肥还会增重，还会导致肠胃功能的消化障碍引起胃部不适，减肥要循序渐进不能不按规律的过度饮食和过度的节食，这样对身体都是有不好影响的
意见建议：减肥期间可以多吃水果，但是不要节食晚餐可以不吃，睡觉前三个小时不要进食，还要适当的运动减肥效果不错，运动能出大量的汗水也能燃烧脂肪，减肥期间饮食要清淡，这样才能达到减肥的效果

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王炜泰山医学院其他

擅长：发热、头痛、痛经

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问题分析：你好，我想你也知道，减肥是一个长期的事宜，贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.而且最好是运动减肥，不要吃药的
意见建议：你好，你可以试一下以下的方法来帮助你，首先制定减肥目标并且写减肥日记，运动之后多喝水.坚持锻炼,要有恒心与毅力.

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胡秀群河北省威县第二医院妇产科

擅长：妇产科、

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指导意见：你好，我想你也知道，减肥是一个长期的事宜，贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.而且最好是运动减肥，不要吃药的，可以试一下以下的方法来帮助你，首先制定减肥目标并且写减肥日记，运动之后多喝水.坚持锻炼,要有恒心与毅力.

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相关问答

减肥期间偶尔的暴饮暴食，对减肥有一定影响，但不是很大。可以通过催吐或者是导泻等方法清除多摄入的食品。催吐清除食物效果比较好，但容易诱发食道炎，反流性咽炎等疾病。导泻作用差一些，但对健康的影响相对比较小。可以试试喝点甘露醇导泻，减少机体摄入脂肪和碳水化合物的量。另外注意，过度节食，容易因为饥饿出现暴饮暴食。减肥期间可以多吃点蔬菜和蛋清，瘦肉等食品，避免过度饥饿，有预防暴饮暴食的作用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

补救减肥期间不小心暴饮暴食就应该可以多喝点茶，适当的运动一下，就会消耗。因为过度的暴饮暴食，这样就会对胃造成负担，引起胃胀，胃痛。所以偶尔的一两次多吃点不要紧的，不用太担心。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

合理安排每日的膳食，制定一套控制饮食的方法，在时间，进餐频率，量上面严格控制。无法控制的进食，是属于心理方面的问题，心理问题克服心理才是关键。暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，会给人的健康带来很多危害。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户：0

擅长：失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

暴饮暴食会引起糖尿病。
因为人体内大部分激素都会提高血糖，只有胰岛素会降低血糖。暴饮暴食不仅包括碳水化合物或糖的过量摄入，还包括脂肪和蛋白质的摄入。无形中增加体内胰岛功能的负担，使部分血糖在短期内上下波动。另外，暴饮暴食还会导致中心性肥胖、血脂异常、尿酸异常等体重增加。这些异常处于代谢综合征的中间，相互伴随。在整个生病或不健康的过程中，患者互相影响。因此，不建议糖尿病患者和非糖尿病患者暴饮暴食的不健康生活状态。