瑜伽饮食：你必须知道的食物分类法
在瑜伽流传广泛的今天，人们越来越多的让瑜伽融入自己的生活。瑜伽生活中，我们积极向上，修养身心，就连日常的三餐饮食，也要融入健康的瑜伽饮食；而瑜伽饮食中会将食物分类为几大类，其中有的需要我们每日适量摄食，而有部分则需要尽量少的摄食。
惰性食物：惰性食物是较易使身体怠惰、反应迟钝、疾病的一类食物。对身体有害无益。生活中涉及到的惰性食物居多时，给身体所带来的负担是很沉重的。
这一类食物包括：所有肉类、蛋类、菌类、芥末等等，还有麻醉性饮料、烟草、毒品、不新鲜、腐败的食物等。
变性食物：这类食物能够为身体提供能量，有益身体但不利内心，会给身体带来躁动。
这一类食物包括：茶类、浓烈的调味品、巧克力、咖啡、碳酸饮料、盐、辣椒等等，喜爱这类食物的人大多脾气火爆、较为粗鲁、好争爱斗。
悦性食物：悦性食物通常色香味兼具，富含营养的同时烹饪方法亦很简单，有些甚至可以直接生食。食用这些食物可以使身心健康、精力充沛。
这一类食物包括：所有水果、豆制品、乳类、坚果、谷物及蔬菜类。
瑜伽生活中，保持健康的身心才是练瑜伽的初衷，上述食品中，提倡大家尽量多的摄食悦性食物，少量摄食变性食物，而惰性食物则尽可能的不要去摄入。
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